Inoltre per il continuo sforzo che esige dalle nostre fibre, per la prontezza e l' agilità dei movimenti, il colpo d'occhio sicuro, l'equilibrio, l'audacia, la ginnastica può avere un benefico effetto sul morale, ridonando energia e risolutezza a un carattere debole e incerto, padronanza di sè a un'impulsività violenta ; ordine, armonia, regola, dove abbisognassero. L' antica Grecia, maestra di grazia e d' estetica, tenne la ginnastica in grande onore. Nei ludi e nei giuochi floreali vi si esponevano le fanciulle come i garzoni, eppure le donne greche furono modelli di bellezza perfetta, d'intelletto e di sapere: furono i modelli delle muse e delle dee dell'Olimpo classico. Un rapido sguardo ai costumi adatti ai diversi generi di ginnastica, giacchè non vi è circostanza della vita in cui una donna possa essere dispensata dal pensare al suo abbigliamento. Per il Law-tennis si sono sempre adoperate finora le camicette di tela, di seta o di flanella, di modello maschile. Alcune signorine aggiungono la cintura a bretelle, altre preferiscono le molli sciarpe di seta. Si fanno anche dei costumi uniti, assai capricciosi ; rosso a filetti bianchi, bleu e scozzese, verde e bianco. Le bluse, in questi costumi, sono ornate di tasche e di piccoli bottoni. Indispensabile con questi abiti il berretto a visiera. I costumi da canottaggio sono sempre gli stessi, meno le piccole modificazioni che la moda impone : bluse alla marinara con la maglia che rispunta nella scollatura. Il bleu e il bianco sono da preferirsi. Le signorine molto giovani possono adoperare sulla gonna la maglia soltanto. Le amazzoni si fanno, al solito, in panno oscuro, nero, bleu, marrone, verde-bottiglia, attillate alla vita. In testa la paglietta o il cappello di feltro duro. Dianzi ho accennato alla ginnastica per i vecchi. Certo ad essi non consiglierei giuochi d' equilibrio e d' agilità, ma c'è un genere di ginnastica adatto a tutti e che gli igienisti proclamano anzi il migliore, quello di camminare. L'uno d'essi consiglia di tenere, passeggiando, le spalle alquanto indietro e di usare passo alquanto sollecito. « Camminando, scrive un medico inglese, il Forsyth, si promuove l'appetito e la traspirazione : il corpo viene mantenuto in una temperatura ' uniforme, lo spirito si ravviva col succedersi dei cambiamenti di scena, i polmoni si rinforzano e il loro funzionamento si facilita, e la rigidezza e le contrazioni delle gambe che sono conseguenza dello star troppo seduti, vengono rimosse. Malattie molto ostinate e molto noiose e penose, malanni isterici e ipocondriaci, sono stati guariti con questa specie d'esercizio....»
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Accademia della crusca
