seguendo il ritmo dei passi, si possono eseguire degli | esercizi | di respirazione, presupposto naturalmente che l'aria sia |
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ciò chi ci sta vicino; specialmente refrigeranti sono gli | esercizi | di respirazione presso una finestra aperta. Prima di |
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il sonno. Per questo caso solo molto appropriati gli | esercizi | di tensione muscolare, che vanno congiunti con esercizi di |
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gli esercizi di tensione muscolare, che vanno congiunti con | esercizi | di aspirazione profonda. |
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scopo dei nostri | esercizi | del corpo consiste in un'educazione quanto più armoniosa |
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essere il suo scopo principale, anzi mediante alcuni | esercizi | apporta proprio l'effetto contrario. Perciò negli ultimi |
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ginnastica tedesca s'industriano ora di riformare i loro | esercizi | secondo le direttive della ginnastica svedese. Mentre i |
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ora a trattare dei sistemi di ginnastica che con gli | esercizi | del corpo vogliono conseguire un'educazione ai movimenti |
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ed offre in prima linea a signore ed a ragazze adatti | esercizi | del corpo. Come tipo della ginnastica ritmico-igienica, - |
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per signore. Il sistema « Mensendieck » contiene | esercizi | per il rinforzamento di organi che soffrono causa un |
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causa un prolungato cammino a un prolungato sedere, nonchè | esercizi | per rinforzare le muscolature della schiena e dell'addome, |
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tratta di | esercizi | atti a generare una improvvisa tensione dei muscoli. Un |
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che in base ad esse ognuno sia in grado di scegliersi | esercizi | adatti alla propria persona. Chi voglia farlo, troverà |
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e indicazioni. Del resto ogni persona che si dedica ad | esercizi | ginnastici, dovrebbe farsi socio d'una società ginnastica, |
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si deve. Persino persone sportive si rendono difficili gli | esercizi | del corpo mediante una respirazione falsa, rispettivamente |
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del catarro bronchiale, precursore della tubercolosi. Gli | esercizi | di respirazione sono però importanti anche per il cuore. Se |
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soltanto di respirare razionalmente durante l'esecuzione di | esercizi | fisici, ma è anche molto raccomandabile di fare un |
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bene però di tralasciare del tutto la ginnastica. Moderati | esercizi | del corpo sono utili e consigliabili dunque anche durante a |
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e modificate dalla nutrizione, dal portamento, dagli | esercizi | del corpo e dal trattamento della pelle. Naturalmente lo |
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Questa può venir sensibilmente influenzata mediante | esercizi | del corpo. Muscoli che vengono adoperati, rispettivamente |
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sottoporlo a faticosi strapazzi turistici la domenica. Gli | esercizi | del corpo non dovrebbero in generale mai sorpassare i |
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aumentarne il consumo, ciò che si rende possibile mediante | esercizi | del corpo, ginnastica e sport. Brevi e forti esercizi del |
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esercizi del corpo, ginnastica e sport. Brevi e forti | esercizi | del corpo sono molto atti a consumare grandi quantità di |
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secondo i precetti di cui sopra. Con ciò e con razionali | esercizi | del corpo, specialmente una persona giovane sarà in grado |
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corti e calzettoni sono adatti solo per la montagna o per | esercizi | sportivi di carattere invernale. In città una signora |
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e dell'adolescenza, per mezzo della nutrizione e di | esercizi | del corpo. Le gambe dovrebbero toccarsi in quattro punti e |
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è in ordine, molto si può conseguire con corrispondenti | esercizi | ginnastici. Specialmente il correre ed anche i salti, |
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piedi. Si può prevenire quest'inconveniente con opportuni | esercizi | ginnastici. Per esempio: alzarsi sulle punte dei piedi |
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del nostro organismo, per cui si adattano il meglio quegli | esercizi | del corpo, che esigono in pari tempo anche una certa |
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scopo di « mangiar chilometri », ma viene variato con altri | esercizi | del corpo (arrampicarsi, giuochi sull'erba). Va menzionato |
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231 Ginnastica da camera 231 Ginnastica occasionale 233 | Esercizi | di tensione muscolare 234 Esercizi di respirazione 234 |
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occasionale 233 Esercizi di tensione muscolare 234 | Esercizi | di respirazione 234 Sistemi di ginnastica 235 Sport e cura |
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caldo, dunque dopo l'alzarsi da letto alla mattina, dopo | esercizi | ginnastici, dopo un bagno caldo. Persone nervose e bambini |
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11 metri dalla « porta ». Pentathlon (gr.). - Insieme di 5 | esercizi | ginnici principali: corsa, salto, tiro del disco, pugilato |
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