Nell'aspirare il ventre si dilata, rispettivamente il diaframma si abbassa; nell'emissione dell'aria il ventre si restringe ed il diaframma viene spinto in su. La conseguenza di una cattiva e superficiale respirazione consiste in un uso soltanto parziale delle cavità polmonari; con una respirazione fiacca specialmente i bronchi vengono percorsi male dall'aria, col quale fatto si spiega in parte la formazione del catarro bronchiale, precursore della tubercolosi. Gli esercizi di respirazione sono però importanti anche per il cuore. Se nell' organismo attraverso i polmoni vien condotto troppo poco ossigeno, il cuore comincia a lavorare più celermente per dare al sangue una circolazione più rapida ed in questo modo contrabilanciare gli effetti della mancanza d'ossigeno: da ciò origina la cosidetta palpitazione di cuore. Chi non respira bene, soffre di palpitazione del cuore già ai minimi sforzi. E' importante dunque non soltanto di respirare razionalmente durante l'esecuzione di esercizi fisici, ma è anche molto raccomandabile di fare un esercizio di respirazione profonda dopo ogni esercizio del corpo. Questo si dovrebbe eseguire come segue: Si emette l'aria dai polmoni in posizione prima (calcagni uniti, braccia alle coscie), per cui il ventre verrà premuto fortemente in dentro e le costole si abbassano. Poi durante un continuato alzare delle braccia lateralmente in alto, respirare molto profondamente, in seguito a che il petto si allarga ed anche il ventre si dilata. Quando il polmone è pieno di aria, il corpo si trova in posizione tesa. Sollevando contemporaneamente il corpo sulle punte dei piedi, si aumenta l'effetto di quest'esercizio. Nell'emissione dell'aria aspirata, le braccia vengono abbassate rapidamente e l'aria viene completamente espulsa dal polmone. Si ripeta quest'esercizio più volte. Condizione preliminare per questo esercizio è l'aria buona. Nell' aria corrotta della camera da letto, con finestre chiuse, tale esercizio sarebbe più dannoso che utile. Si badi ancora di aspirare l'aria non attraverso la bocca, ma attraverso il naso. In tal modo essa si libera dalla polvere ed entra nei polmoni già riscaldata.
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Se ora si pone questa neve, che ha una temperatura di - 80 centigradi, in pezzi formati secondo il bisogno, sulla pelle, questa si congela istantaneamente, diventa bianca come neve e si abbassa sotto alla superficie dell'altra pelle. L'applicazione dura il più delle volte soltanto qualche secondo. Il trattamento con la neve di acido carbonico viene usato principalmente per l'eliminazione di macchie sanguigne e di voglie colorate, ma ha risultati sicuri soltanto se si tratti di difetti minori.
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L'organizzatore del gioco tiene il viaggiatore aereo per le mani ed a poco a poco si flette sulle ginocchia e si abbassa sempre più in modo da far ritenere al viaggiatore che invece sia egli ad essere sollevato a grande altezza. Finchè, abbassate le mani quasi completamente a terra, l'organizzatore dichiarerà di non potersi allungare tanto da reggere ancora l'infelice viaggiatore o viaggiatrice, che, vistosi così in pericolo si deciderà a buttarsi giù dal velivolo. Se sono comici tutti i movimenti della persona bendata che si ritiene sollevata a grande altezza, ancora più comico è il momento in cui questa prende la risoluta decisione di saltar giù e fa i preparativi per un salto di chissà quale altezza, mentre effettivamente la tavola non si trova che a pochi centimetri da terra. Fatto il salto, il viaggiatore resterà ancor più sorpreso di trovarsi già a terra e, forse, impreparato arrischierà di cadere. I presenti siano pronti a reggerlo a che non abbia a farsi del male. Quando il primo viaggiatore è saltato dal velivolo si chiama sotto un altro e così via. Le allegre risate che suscita questo gioco fanno eco anche fra i candidati viaggiatori che attendono fuori la chiamata e che sono molto curiosi di sapere cosa accadrà loro. Naturalmente l'organizzatore escluderà con molto garbo le persone troppo adulte o troppo pesanti o comunque inadatte al gioco, che sia pur per ischerzo, pure impressiona la persona bendata che deve decidersi al salto.
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Accademia della crusca
