Abbassamento della palpebra inferiore e cauta pulizia colla cocca d'un fazzoletto pulito. 8. Rovesciamento intorno ad un ferro da calza della palpebra superiore al medesimo scopo. 9. Salvataggio di un individuo colpito da forte corrente elettrica. Il salvatore porta guanti di gomma ed afferra un pezzo del vestiario non conducente, per strappare il disgraziato. 10. Spegnimento di fiamme su vesti brucianti, con l'aiuto d'una coperta. 11. Le parti scottate della pelle (vesciche) vengono cosparse con polvere di bismuto. 12. Salvataggio d'un annegato già incosciente. 13. Salvataggio d'un annegato afferrandolo con una mano da dietro. 14.-17. Respirazione artificiale; 14: eliminazione dell'acqua inghiottita; 15: la lingua viene tirata fuori e fissata colle dita o con bende. La figura destra mostra la posizione delle mani del soccorritore che nell'espirazione comprime il petto; 16: posizione delle braccia nell'inspirazione; 17: nell'espirazione. 18. Trasporto d'un lesionato capace di camminare, coll'aiuto d'un soccorritore e d'una gruccia. 19.-20. Trasporti d'urgenza. 21. Trasporto scorretto; 22. Corretto di un malcapitato, senza barella.
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Essa apparisce molto spiccata specialmente sul viso delle signore, per un rilassamento dei muscoli, un allungamento ed approfondamento delle linee tra le narici e gli angoli della bocca, per uno sguardo spossato, un rilassamento ed abbassamento dei cuscinetti sotto gli occhi e per i cerchi azzurri che si formano sotto gli occhi. Per evitare e far cessare questo inconveniente è assolutamente necessario, oltre ad un leggero massaggio del viso ogni sera, di prendersi a tempo il necessario riposo. Poche sono però le persone che s'intendono di come ci si deve riposare. Abbiamo già parlato nelle righe d'introduzione di quella specie di persone che non trovano il tempo a ciò necessario, ed abbiamo dimostrato che l'affermazione tanto spesso ripetuta « non ho tempo » è spesso infondata. Assai sovente tali persone trovano pure il tempo di passare mezze od intere notti tra divertimenti e distrazioni dannosi alla salute. La maggior parte degli uomini credono di poter rimediare a tutti i peccati ed i danni d'un anno intero, durante le vacanze che spettano loro una volta all'anno. Ciò però è impossibile: Se vogliamo conservare a lungo, invariata la forza di resistenza, lavoro e riposo devono alternarsi regolatamente. Come è più sano prendere più volte minori quantità di cibo, anzichè dopo lunghe pause riempirsi smoderatamente lo stomaco, così è meglio anche riposare più spesso e con brevi pause, che non rare volte e a lungo. E' dunque necessario di riposarsi e ricrearsi anche durante l'anno di lavoro, e precisamente non soltanto le domeniche e i giorni di festa, non soltanto la sera e al tempo della colazione, ma anche durante lo stesso lavoro per mezzo di piccole pause. La grande licenza che spetta a quasi tutti coloro che lavorano, una volta all' anno, è per sè stessa troppo lunga, inoltre assai spesso si commette anche l'errore, che durante questo tempo di licenza si riposa troppo assolutamente. Queste pause del lavoro dovrebbero piuttosto venir riempite da un'attività che serva a distrarre e a ristabilire l'equilibrio del nostro organismo, per cui si adattano il meglio quegli esercizi del corpo, che esigono in pari tempo anche una certa presenza di spirito ed intelligenza, come per esempio il gioco della palla, la scherma, ecc. - Se persone normalmente molto occupate si danno improvvisamente per giornate intere ad un completo riposo, possono con ciò procurarsi anche disturbi nervosi più o meno gravi. In che abbia da consistere l'attività equilibratrice durante il tempo di vacanza, dipende sempre dalla disposizione ed inclinazione del singolo. Uno si ricrea il meglio con una gita turistica o una bella passeggiata sui monti, un altro ristabilisce le sue forze passando un giorno a letto, un terzo percorrendo il mondo a 120 chilometri all' ora, il quarto mediante un viaggio in mare o simili. Un'attività che serva a distrarci è in ogni caso quasi sempre meglio che un riposo assoluto.
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Persone che devono star molto in piedi, come camerieri, barbieri, ecc. sono in maggior grado esposti al pericolo di procurarsi un abbassamento della pianta dei piedi. Si può prevenire quest'inconveniente con opportuni esercizi ginnastici. Per esempio: alzarsi sulle punte dei piedi sollevando i calcagni; poggiarsi sull'orlo esterno della pianta del piede, e precisamente poggiandosi alternativamente prima sulle dita del piede e poi sulle calcagna; camminare, correre in punta di piedi e simili. E' anche consigliabile a tutti coloro, che per la loro professione corrono il pericolo di procurarsi un abbassamento della pianta del piede, di tenere camminando i piedi paralleli, con le punte dei piedi piuttosto rivolte verso dentro, che all'infuori. Poichè l'abbassamento della pianta del piede consiste in un doloroso spostamento della struttura ossea, si può fortunatamente controbilanciare l'inconveniente collocando nella scarpa, aderente alla suola, una suola ausiliare che serva di sostegno alla pianta del piede.
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Accademia della crusca
